Diario de lauany_231fit, 16 mar. 23

2 meses e 9 dias 14 kg a menos graças a Deus to conseguindo me livrar da barriga de avental apos 2 gestaçoes q tanto me incomoda ,ainda falta muito mas ja to feliz de nao ter desistido de mim os angulos nao sao tao bons mas ja consigo exergar a diferença .

Ver Calendario de Dieta, 16 marzo 2023:
1423 kcal Grasa: 37,39g | Prot: 95,16g | Carbh: 175,85g.   Desayuno: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Pão Integral. Almuerzo: Repolho Refogado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Carne de Panela, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Leite (Leite Integral), Molico Leite Desnatado. más...
1813 kcal Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios 
parabéns, não é facil  
16 mar. 23 por el miembro: Elaine Isidoro
👏👏👏 
16 mar. 23 por el miembro: BorasecarVanessa
Obrigada ❤️❤️ 
16 mar. 23 por el miembro: lauany_231fit
Parabéns! Você está controlando na alimentação apenas? Ou também faz academia? 
16 mar. 23 por el miembro: May.Lingeardi
Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 
16 mar. 23 por el miembro: Auspiciosa
parabéns! quais exercícios tu faz? e quantas calorias tu consome diariamente  
16 mar. 23 por el miembro: LuannaMoraes07
Resultado dos teus esforços são nítidos nessas fotos, parabéns.  
16 mar. 23 por el miembro: Sil Sloboda
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 
16 mar. 23 por el miembro: Queziaodc
Parabéns resultado nítido 👏🏼👏🏼 
16 mar. 23 por el miembro: Amandaarlindo
👏👏👏 
16 mar. 23 por el miembro: LeticiaCaldas
parabéns 👏👏👏👏 
16 mar. 23 por el miembro: allana adr
Parabéns 👏 👏  
16 mar. 23 por el miembro: Thaty.betim
parabéns ótimo resultado 👏👏 
16 mar. 23 por el miembro: LobaRosendo
May.Lingeardi eu faço exercício em casa com pesos adaptados 
16 mar. 23 por el miembro: lauany_231fit
LuannaMoraes07 consumo 1500 calorias de área faço musculação com pesos adaptados em casa com garafa pt com areia para fazer os alters e4 garfas com agua de cada lado pra fazer Barra faço cardio ,aeróbico e hit, começei a fazer Lpf tbm todos os dias em jejum  
16 mar. 23 por el miembro: lauany_231fit
Gente da sim pra ganhar massa muscular em casa é o se esforçar facil nao é mas dá muito resultado treinar em casa  
16 mar. 23 por el miembro: lauany_231fit
Uauuu, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
16 mar. 23 por el miembro: PatríciaRuiz
Parabéns vc fala que ainda falta muito, mas tá ótimo!! 
16 mar. 23 por el miembro: Vanessavolpem
Vanessavolpem é por q ainda tenho muito gordura pra ser eliminada kkkkkkkk mas ja to feliz minhas roupas ja estao cabendo  
16 mar. 23 por el miembro: lauany_231fit
Tu está maravilhosaaaa!!! e grata por responder. 🥰😘 
16 mar. 23 por el miembro: LuannaMoraes07

     
 

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