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post entreno, vamos que se logra comer saludable
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1437 kcal
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Grasa: 35,02g | Prot: 103,14g | Carbh: 185,07g.
Desayuno: Loncoleche Leche Descremada sin Lactosa, Lider Marraqueta Corriente, Huevo Cocido. Almuerzo: Pepino (Pelado), Lechuga, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo, Quinoa (Cocida). Cena: Cebollin, Vivo Pasta Multigrano Espirales, Jumbo Posta Rosada, Espinaca, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Quaker Avena Multisemillas Manzana y Pasas, Frutillas, Durazno, Cuisine & Co Mango Congelado, Sabu Semilla de Chia, Colun Leche Descremada sin Lactosa. más...
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4633 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de chucao.cantando
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