|
pls jakieś porady jak zrzucić oponkę?
|
1175 kcal
|
Grasa: 28,50g | Prot: 67,98g | Carbh: 161,43g.
Desayuno: Go On Peanut Butter with Peanut Pieces, Sante Otręby Owsiane, Banan, Jarmuż. Almuerzo: Go On Protein Vanilla Flavour, Biedronka Pizzerka, Soligrano Płaskurka, Suszone Nasiona Chia, Kwb ISO WHEY o Smaku Krówkowym, Biedronka Budyń Śmietankowy, One Day More Musli Owocowe. Cena: Kostopulos Pasta z Pieczonej Czerwonej Papryki i Pomidorów, Uncle Ben's Ryż Jaśminowy Ugotowany, Gotowany Łosoś. más...
|
|
 Comentarios
To zależy co jest jej przyczyną 🤔 wzdęcia? zaparcia? odkladanie tkanki tluszczowej? pojawia sie i znika czy jest caly czas? aktywność jakaś jest? 🤓🧐
14 mar. 23 por el miembro: Anom_alia
|
Szczerze, wydaje mi się, ze to tkanka tłuszczowa :/ aktywność fizyczna jest, od dawna trzymam deficyt kaloryczny i góra mojego brzucha wygląda super! Natomiast ta „oponka” doslwnie się nie zmienia i wciaz jest taka sama
15 mar. 23 por el miembro: priteln
|
w takim razie to może być po prostu kwestia slabej elastycznosci skory w tym miejscu, należałoby ją ujędrnić, polecam ćwiczenia rozciągające brzucha, ćwiczenia wzmacniające dolne partie mięśni brzucha + pływanie. 😊
15 mar. 23 por el miembro: Anom_alia
|
Mam ten sam problem. Oponka na brzuchu wywala a trakcie jedzenia dużej ilości węglowodanów. Odstawiam je właśnie i jest super
15 mar. 23 por el miembro: zosia.gawron
|
15 mar. 23 por el miembro: Piotr.K.
|
To jest tkanka tłuszczowa i aby ją spalić musisz być na deficycie kalorycznym, najlepiej jeśli nie będzie on większy niż 500kcal. Na przykład jeśli twoje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal to jedz 2000 kcal albo więcej się ruszaj żeby twoje zapotrzebowanie było większe.jeśli jesteś kobietą nie zalecam schodzenia niżej niż około 15% tkanki tłuszczowej. Nie jest to spowodowane żadnymi węglowodanami ani wzdęciami. Pozdro
15 mar. 23 por el miembro: normalny członek
|
za dużo niewiadomych, to może być podłoże przewagi estrogenowej, insulinooporność, autoagresja wynikająca z nagromadzeniu ognisk zapalnych ( jelito przesiąkliwe, Hashimoto) postępująca niedoczynność tarczycy ( za długa i nieprawidłowo prowadzona redukcja, niedobory pokarmowe w tym aminokwasów Endo i egzogennych, przewlekły stres oksydacyjny i nieprawidłowa regulacja rytmu dobowego w tym snu, który będzie tu motorem napędowym w każdym z tych problemów..itd. ) jakieś badania laboratoryjne?
15 mar. 23 por el miembro: Lady Marvel
|
Winą może być odstająca skóra, która mogła pozostać po drastycznej redukcji tkanki
15 mar. 23 por el miembro: AdasGigaChad
|
Może za mało białka w diecie a za dużo węglowodanów?
15 mar. 23 por el miembro: Tehanu7
|
Obliczyć kalorie na utrzymanie wagi, odjąć od tego 500 kcal i ważyć składniki każdego z posiłków. Wspomagać aktywnością fizyczną i za jakiś czas samo się zrobi.
15 mar. 23 por el miembro: d4vva7
|
na start odejmiej około 300kcal. Po 3-5tyg kiedy zobaczysz zastój odejmij jeszcze 200kcal. Po kolejnych kilku tygodniach kiedy pojawi sie zastoju dodawaj kardio.
15 mar. 23 por el miembro: mcgywe
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de priteln
|