Diario de analuisamaia, 14 mar. 23

Café da manhã pós treino, 2 ovos com 1 fatia de queijo, 1 kiwi e 15gr de castanha do Pará.

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1335 kcal

Grasa: 91,12g | Prot: 101,55g | Carbh: 35,61g.   Desayuno: Café, Zespri Kiwi Sungold, Bom Pastor Queijo Bola, Avine Ovo (Médio), Oba Castanha do Pará. Almuerzo: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Natural da Vaca Queijo Coalho, Copacol Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Mirtilos, Bom Pastor Queijo Bola, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Giroil Farinha de Amêndoas , Garoto Cacau em Pó 100%, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Avine Ovo (Médio). más...

2250 kcal

Ejercicio: Deporte - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...