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Gestern dachte ich noch, ich hätte beim Rückentraining am Dienstag den Latissimus nicht getroffen... Heute werde ich eines Besseren belehrt! Muskelkater kann ja soooo schmerzhaft sein...
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2390 kcal
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Grasa: 71,36g | Prot: 203,24g | Carbh: 231,54g.
Desayuno: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Almuerzo: REWE Reiswaffel, Böklunder Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko. Cena: Weißer Reis (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bofrost Kräuter-Lachssteak, Krombacher Alkoholfrei. Pasa Bocas / Otros: hanuta Hanuta, Aldi Cashewkerne, Weider Amino Power Liquid, Banane, Cappuccino, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. más...
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2826 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Sentado - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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