Diario de stolfat, 21 may. 15

Es ist noch nicht mal 10:00 und ich hab schon die Hälfte meines Mittagessens verputzt :-( Bin heute zwar "Mittagskind" aber wollte anschließend auch gleich ins Studio. Aber in weiser Vorraussicht habe ich mir heute morgen auch noch eine Banane in den Kofferraum gelegt ;-) Die muss dann Mittag wohl dran glauben.

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2390 kcal

Grasa: 71,36g | Prot: 203,24g | Carbh: 231,54g.   Desayuno: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Almuerzo: REWE Reiswaffel, Böklunder Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko. Cena: Weißer Reis (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bofrost Kräuter-Lachssteak, Krombacher Alkoholfrei. Pasa Bocas / Otros: hanuta Hanuta, Aldi Cashewkerne, Weider Amino Power Liquid, Banane, Cappuccino, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. más...

2826 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Sentado - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...