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a portar muito bem
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3175 kcal
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Grasa: 106,67g | Prot: 207,77g | Carbh: 305,47g.
Desayuno: Sical Café, Ovo Cozido, Macarrão. Onces: Sical Café. Almuerzo: Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Ovo Cozido, Sical Café, Red Fish, Azeite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Merienda: Sical Café, Maçã. Antes de la Cena: Dia Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%. Cena: Pingo Doce Sementes de Abóbora, Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa , Vinho Tinto de Mesa, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Atum em Água (Enlatado), Continente Feijão Preto Cozido. más...
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3094 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 2 horas y 30 minutos, Deporte - 20 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de MagoMidango107
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