Diario de alflenlika, 13 mar. 23

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Nem acredito que cheguei até aquii!! -10Kilos off
Foram 64 dias de muita luta , choro Luta com a própria mente tentando me sabotar luta contra a procrastinação. Claro teve umas jacadas. Mais estou super feliz ainda falta 13 kilos então bora💪
Faço Reeducação alimentar , (sem privação)
Atividade física umas 4 vezes na semana , em casa mesmo faço treino da Carol Borba🏋️‍♂️

Ver Calendario de Dieta, 13 marzo 2023:

594 kcal

Grasa: 18,79g | Prot: 48,85g | Carbh: 53,91g. Desayuno: Café com Açúcar, Misto Quente. Almuerzo: Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. más...

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Comentarios

parabens ,,,deixa o link aqui pra gente do treino por favoooooor ,

13 mar. 23 por el miembro: miriamlembranca026

https://youtu.be/QZjuHeAn8wE

13 mar. 23 por el miembro: alflenlika

parabéns!!!!

13 mar. 23 por el miembro: janainachiara

Uaaauuuuu!!!! PARABÉNS! A persistência é tudo na vida! continue moça, não pare, e siga postando suas metas, pois preciso de incentivo, comecei dia 10/03/23 minha reeducação alimentar, e exercícios em casa, confesso que tô meio receosa se os exercícios em casa, vão dá resultados, mais agora com sua postagem eu me animei, vc só faz exercícios em casa, ou vai na academia?

13 mar. 23 por el miembro: @_Ana

Parabéns! Resultado incrível! Também faço treinos da Carol

13 mar. 23 por el miembro: tainaaaribeiro

Parabéns guerreira!!!!

13 mar. 23 por el miembro: Naiara.Piazzoli

parabéns!

13 mar. 23 por el miembro: 8Nx

Parabéns 👏👏

13 mar. 23 por el miembro: 09adryana

Parabéns, os resultados estão aparecendo muito, tbm faço os treinos da carol, continue assim, você vai chegar ao objetivo.

13 mar. 23 por el miembro: das32

Parabéns, os resultados estão aparecendo muito, tbm faço os treinos da carol, continue assim, você vai chegar ao objetivo.

13 mar. 23 por el miembro: das32

Não sem usar esse App ,alguém poderia me explicar onde apago as refeições que adicionei pra poder adicionar outras

13 mar. 23 por el miembro: 09adryana

parabéns!! inspiração!

13 mar. 23 por el miembro: dayanirenaux

Parabéns pela dedicação e esforço!! Ótimo resultado!!

13 mar. 23 por el miembro: gabisouzaesa

PARABÉNS! Você é uma grande inspiração para todos nós!

13 mar. 23 por el miembro: Edson Leão

parabéns!!! também estou na luta

13 mar. 23 por el miembro: elinubia.jesus

vc só bate as calorias ou os macros também??¿

13 mar. 23 por el miembro: elinubia.jesus

quantas calorias diária tu consome? . . come arroz, feijão, pão etc ?

14 mar. 23 por el miembro: LuannaMoraes07

e sobre os macros?

14 mar. 23 por el miembro: LuannaMoraes07

não posso deixar de parabenizar tu está ótima!!! continue focada, meus parabéns!!! 👏👏☺️

14 mar. 23 por el miembro: LuannaMoraes07

uaaalll...parabens

14 mar. 23 por el miembro: elainexcardoso

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