Diario de ChefMarcusMacchiato, 13 mar. 23

Wenn man an sich glaubt, kann man alles schaffen! Oben 2019, mit 192 kilo. Abgenommen auf 57 kilo und mit dem muskelaufbau gestartet auf 90. aktuell ist 84 kg in meiner ersten definition. Letzte hautsrraffungsop ist im mai, die beine. schönen tag euch :)

Ver Calendario de Dieta, 13 marzo 2023:
1869 kcal Grasa: 57,51g | Prot: 74,42g | Carbh: 256,15g.   Desayuno: Erdnussbutter, Banane, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Barilla Fusilli. Cena: Süßkartoffelpommes, Putenschnitzel. más...

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Comentarios 
Einfach immer wieder krass zu sehen 🤩  
13 mar. 23 por el miembro: Chocoholic85
sehr stark 💪 
13 mar. 23 por el miembro: Benszm
Spitze 👍👍darf ich fragen wie viele Straffungsop. Du hattest? Und wie lange dauerte die Heilung? Ich denke meine Haut wird sich nicht mehr so arg zurück bilden, wenn ich es denn geschäft haben sollte 
13 mar. 23 por el miembro: schlank22
Wow! Einmal das eigene Ich verloren... 
13 mar. 23 por el miembro: MaxKraft
Toll!  
13 mar. 23 por el miembro: Ismelda
Wahnsinn.... riesen Respekt für diese Leistung.... mega....👏👏👏👏 
13 mar. 23 por el miembro: Frank #23
super Leistung  
13 mar. 23 por el miembro: kirchgellersen
Wow! Mega!!! 
13 mar. 23 por el miembro: Stani2479
Unglaublich und wunderbar.  
13 mar. 23 por el miembro: BettinaPeters
Super 👍 Tolle Leistung  
13 mar. 23 por el miembro: willivogel21
Marcus, du bist klasse 💪 Respekt vor deiner Leistung 👌 
13 mar. 23 por el miembro: Becci1603
unglaublich ☆ ganz große Klasse Du kannst stolz auf soviel Disziplin und fleiß sein  
13 mar. 23 por el miembro: Lolli-1
Respekt, Respekt  
13 mar. 23 por el miembro: Ritamine__
Wahnsinn, Respekt! 
13 mar. 23 por el miembro: AllesWirdGut2024
Wow 😯. Respect ✊ 
13 mar. 23 por el miembro: Annie 91
Dankeschön ihr lieben, ich weiß vorle kennen es ja bereits, aber ab und zu geht das ja mal. Oberarme und bauchstraffung sind gut verlaufen, da ich ja 5x die woche ins gym gehe :-) ansonsten der rest, dauert zu lang um es zu erklären, aber durch die abnahme konnte ich meinen Führerschein machen, den ich seit einen halben Jahr besitze und an mir arbeiten, das der Ehrgeiz weiterhin da ist. Ich esse keine Süßigkeiten mehr und keine flüssigkalorien. Auf 80 ca möchte ich noch, dann ist damit wieder gut :-)  
13 mar. 23 por el miembro: ChefMarcusMacchiato
👏👏 
13 mar. 23 por el miembro: Tomolo78
Wow, was für eine Wandlung. Das hast du super hinbekommen. Tolle Leistung.👍👍👍🍀🍀🍀🌈🌈🌈 
13 mar. 23 por el miembro: ETOSA
Applaus für diese mega Leistung und neue Lebensqualität. Ich feier dich 😁😁😁 
13 mar. 23 por el miembro: Elli goes fit
Tolle Leistung 👍🍀🙋‍♀️ 
13 mar. 23 por el miembro: Apollo56

     
 

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