|
disini ada gk yg if buka jendela makannya jam 1 n terakhir makan jam 6 sore ? bisa makan diatas bmr gk kira2 ? aku semenjak if 18 : 6 pasti dibawah BMR lagi bingung makan apa krn dah kenyang n mencoba gk makan yg digoreng, gula n tepung ... bagi tips nya spya bisa makan diatas bmr 🙏
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
890 kcal
|
Grasa: 30,23g | Prot: 50,05g | Carbh: 111,26g.
Almuerzo: Lemon, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Sakake Tahu Sutera, Ubi Jalar (Manis), Kepala Djenggot Teh Hijau, Beorganik Chia Seed, Jeruk, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Bayam Bayi/Kecil. Cena: Lemon, Jeruk, Beorganik Chia Seed, Kepala Djenggot Teh Hijau, Ubi Jalar (Manis), Sakake Tahu Sutera, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Bayam Bayi/Kecil, Saori Saos Tiram, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|