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Gente eu voltei pro 75, meu treino da academia mudou pq passou da adaptação, não tem diferença visual nos músculos mas sinto mais firme e durinha, vocês acham que eu preciso mudar minha dieta e consumir menos para ter mais resultado? ou continuo assim que vai ter resultado mesmo assim?
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1521 kcal
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Grasa: 49,13g | Prot: 93,37g | Carbh: 172,27g.
Desayuno: Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Hamburguer, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Ovo Frito. Almuerzo: Lasanha de Frango ou Peru, Quero Feijão Carioca , Batatas Fritas Caseiras, Repolho, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Cena: Satsumaya Yaki Manju. más...
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2378 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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