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moinsen, grüße, einmal ein update foto von mir, da ich in definition bin seit 3 wochen mit diät, habe ich 5kg abgenommen und 5x kraftsport. ich tracke ab und zu mal wieder, esse 3 statt 5 mahlzeiten und mir gehts gut. schönes we :-)
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1548 kcal
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Grasa: 58,09g | Prot: 112,92g | Carbh: 142,77g.
Desayuno: Räucherlachs, Roggenbrötchen, Magerquark, Rührei. Cena: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Knorr Fix Nudel Hackfleisch Gratin . más...
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Peso Histórico de ChefMarcusMacchiato
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