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06 mar. 23
Diario de _Leks, 06 mar. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 06 marzo 2023
77,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 marzo 2023:
2653 kcal
Grasa: 62,76g | Prot: 234,20g | Carbh: 294,24g.
Desayuno:
Fit Foods Bulking Ready Meal.
Almuerzo:
Woolworths Caramel Mini Swiss Rolls, Nando's Spicy Rice (Regular), Nando's 1/4 Chicken Breast.
Cena:
Fit Foods Bulking Ready Meal.
Pasa Bocas / Otros:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Kellogg's Coco Pops , Oh Mega Almond Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Ace Instant Porridge Vanilla, Future Life High Protein.
más...
2732 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 1,5 kg a la Semana
7 Seguidores
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Comentarios
You are making good gains very quickly
07 mar. 23 por el miembro:
M1L0.
Not all good gains unfortunately but losing abs is the cost of trying to put on bulk. I’ll deal with the fat gains from July.
10 mar. 23 por el miembro:
_Leks
How many calories are you consuming now, to be gaining 1kg a week ?
10 mar. 23 por el miembro:
M1L0.
3200kcal-3500kcal, mostly carbs. It’s not 1kg per se my weigh in is on Monday, Sunday is non active rest so weight will almost all of the time shoot up. But during the week it fluctuates a bit lower because of the activity.
13 mar. 23 por el miembro:
_Leks
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