|
Ужин на 409кк😋
|
1337 kcal
|
Grasa: 62,14g | Prot: 72,59g | Carbh: 100,00g.
Desayuno: Семушка Чернослив без Косточки, ВкусВилл Грецкие Орехи, Philadelphia Сыр Филадельфия, Всеслав Хлеб с Семечками, Сгущенное Молоко, Tchibo Кофе, Жареное Яйцо. Almuerzo: ВкусВилл Сироп из Фиников, Йогурт Греческий. Cena: Krini Weiße Langbohnen, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Deutschesee Thunfisch in Nativem Olivenöl, Пекинская Капуста, Anchor Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Пеликан Рис с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Семушка Чернослив без Косточки, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Чай, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Dr. Karg Sesam Leinsaat Protein-Snack, Пышкин Дом Сушки, Мандарины, Пятерочка Груша Конференция. más...
|
|
1308 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 18 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Какая аппетитная тарелка 😍
04 mar. 23 por el miembro: irinarosvolgograd
|
Ирина, спасибо большое 🥰 И сытно и вкусно 😋🥗
04 mar. 23 por el miembro: iuninanatali
|
девочки, с каких продуктов вы набираете белок? её так мало в моём рационе (
05 mar. 23 por el miembro: lida101
|
как раз думаю об этом... тоже мало белка получается. Куриная грудка, адыгейский сыр, морепродукты (кальмар, креветки), творожок/йогурт с повышенным содержанием белка...
05 mar. 23 por el miembro: mila90blo
|
lida101, ну у меня в рационе белка тоже не сильно много выходит. Если посмотреть мои фото, то там его не много, но в конце дня норма закрыта и это хорошо.
Я не ем мясо животных, и это немного сложнее. Многие как раз таки мясом добирают легко.
Я ем рыбу, орехи разные, семечки, фасоль и нут( в них нормально белка). Молочку редко употребляю, но многим творог помогает тоже.
А так посмотрите в Гугле продукты с максимальным содержанием белка. Там целый список🤗❤️
05 mar. 23 por el miembro: iuninanatali
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de iuninanatali
|