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1. woche Rum. ich stellte fest, ich halte alles gut 5-6 Tage durch. gestern musste ich nach stuggi. Arbeit - langer Tag, alles doof.. mc Donalds lässt grüßen.
heute Resteverwertung: shacke mit resten- Bananen, Kefir, etwas öl und Pulver. Thema erledigt
ich starte ins detox, fasten - kein Bock mehr auf das mühsame suchen, tracken vergleichen...
sogar bei meinen gesunden ragen stieg immer das Fettgehalt. die Eiweiße waren selten über 30%
und ich brauche richtiges "beben" ein richtiges Donnerwetter... sonst ist meine Psyche völlig am Arsch .. das kann ich mir nicht leisten.
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909 kcal
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Grasa: 34,29g | Prot: 57,93g | Carbh: 98,12g.
Almuerzo: Myprotein Eiweißshake, Leinöl, Kefir, Bananen. más...
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