Diario de iuninanatali, 01 mar. 23

Быстрый обед на 214кк.
Среда самый длинный день, у сына 2 школы и кикбокс, а я таксист 🤪

---

1352 kcal

Grasa: 55,22g | Prot: 76,76g | Carbh: 138,05g.   Desayuno: Seeberger Soft-Pflaumen, Перекресток Авокадо, Всеслав Хлеб с Семечками, Сгущенное Молоко, Tchibo Кофе, Жареное Яйцо. Almuerzo: Top Sea Tilapia Filets, Cremisee Hirtenkäse, Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Руккола, Помидоры Черри, Cantinelle Natives Olivenöl Extra. Cena: Подсолнечное Масло, Роса Морковь Тушеная с Паприкой, Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Krone Forellenfilets, Огурец (с Кожурой), Руккола. Pasa Bocas / Otros: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Belgian Butters Feine Butterwaffeln, Чай с Сахаром, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade. más...

1356 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 23 minutos, Pesas - 9 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...