|
Я не хочу набирать мышцы. Я сижу на дефиците, белка ем не много, 1г на 1 кг и все равно расту в мышцах. Так получилось, что у меня очень развитый мышечный каркас и любые силовые на мне сразу же отражаются. У меня скоро ноги станут больше, чем у мужа 😩
|
1374 kcal
|
Grasa: 44,08g | Prot: 57,47g | Carbh: 196,72g.
Desayuno: Яйцо, Alpro Миндальное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Organica For All Органическое Кокосовое Молоко , Манго, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Миндальное Молоко, Новокаша Овсяные Хлопья. Almuerzo: Coffee Like Капучино (300мл). Cena: Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья, Ашан Проростки Семян Подсолнечника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Банан, Арбуз. más...
|
|
1469 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 16 minutos, Apple Health - 23 horas y 44 minutos. más...
|
|
21 a 40 de 77
 Comentarios
Тогда я бы посоветовал бег , в помощь марафонский , без весов и ускорений. Помногу не меньше 30мин. У марафонцев ноги худые,)
01 mar. 23 por el miembro: Vadimmans
|
я не вижу ничего, никаких явных мышц
01 mar. 23 por el miembro: Stainless_steel
|
jenin1, ну создайте профицит за счёт белка, а углеводы сократите до минимума , посмотрим как у вас вырастут мышцы, да и как вы будете впринципе проводить тренировки
01 mar. 23 por el miembro: Александр678
|
tayalomba, мышцы растут от стимула, стимул который вы даёте во время тренировки, чтобы дать стимул, надо много энергии, энергию берется из углеводов, из гликогена, если углеводов будет мало, то не сможете работать тяжело, и отказ в мышцах будет наступать быстрее, чем получат они стимул. Топливо закончится. А вот белок, нужен для того,чтобы ткань восстанавливать . Его 1,5гр с головой будет.
01 mar. 23 por el miembro: Александр678
|
Где тут мышцы? И ноги у вас даже как у мужика не станут, у вас нет в организме столько тестостерона
01 mar. 23 por el miembro: Annageras1mova
|
Какой мышечный каркас?)
Хде?
В мечтах?😃
01 mar. 23 por el miembro: Ylapozdeeva
|
01 mar. 23 por el miembro: tatiana10525
|
Нет. Вы не правильно понимаете рост мышечной массы у женщин. Касайтесь сколько душе угодно. Главное не химичте. Все что вам дано. Больше не станет. Как бы вы сильно не старались.
01 mar. 23 por el miembro: oborinra
|
А по сути: красотка. Без спорно. Молодец. Так держать.
01 mar. 23 por el miembro: oborinra
|
Даша, ну ты чего, тут явный перекач
01 mar. 23 por el miembro: Stainless_steel
|
Oborina, что значит ,"больше не станет" и зачем тогда по вашему "качаться"???🤔
01 mar. 23 por el miembro: Stainless_steel
|
Занимайтесь и не парьтесь, мужчине то много надо заниматься что бы заиметь фигуру с мышцами. А девушке тем более тяжело даётся мышечный рост)
01 mar. 23 por el miembro: dikii_78
|
интрига!
интрига!
где мышцы??
я слепа?
01 mar. 23 por el miembro: NadinkaBel
|
Не видно сильно больших мышц😅 вы же очень стройная, а вот случай с развитой мускулатурой мне знаком с детства, если хотите сделать мышцы тоньше - длительное кардио средней или низкой интенсивности и многоповторки с маленьким весом
01 mar. 23 por el miembro: marusska74
|
Многие путают фитнес и кач. Фитнес это чтобы жопа не дряблая была. Кач это химия и выход за пределы генетики.
01 mar. 23 por el miembro: vadimtm
|
не тренируйся и будь просто худой, в чем проблема 🤣
01 mar. 23 por el miembro: tati_rnd
|
@marysska74 спасибо вам за нормальный совет ❤️🙏
И понимание.
01 mar. 23 por el miembro: tayalomba
|
Боже мой, друзья. Я не писала, что у меня перекаченные ноги. Я лишь хотела сказать, что быстро растут мышцы и я могу превратиться в «большую девочку» на массе. Я этого просто хочу избежать.
01 mar. 23 por el miembro: tayalomba
|
Накинулись все на меня, как звери какие-то….
01 mar. 23 por el miembro: tayalomba
|
Это значит только одно. Муж идёт качать ноги😆 (шутка)
01 mar. 23 por el miembro: Wuradisawa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tayalomba
|