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hola chicos.. empecé el gym haciendo pesas. es normal el hambre inigualable? cómo controlarlo?
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, 25 febrero 2023:
1699 kcal
Grasa: 68,40g | Prot: 62,04g | Carbh: 216,88g.
Desayuno:
Tonadita Queso Untable, Lactal Pan Lacteado.
Almuerzo:
Empanada Arabe, Banana, Mandarinas.
Cena:
La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Lactal Pan Lacteado.
Pasa Bocas / Otros:
Paty Hamburguesa Clasica, Carrefour Pan Mignon, Mayonesa Casera, Cebollas, Tomates.
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Comentarios
a mí me pasa desde siempre en el gym, cuando salís, pero si, come algo light con prote y carbos, yo como un par de yogures para comer algo rápido.
27 feb. 23 por el miembro:
exozaln
Fijate si haces deficit que no te estes quedando corta de calorías, y sobretodo de proteínas
27 feb. 23 por el miembro:
Ale_Sosa
Coincido con todos. Prioridad a las proteínas y si estás en déficit, que sea no más de 200 - 300 calorías. Teniendo un buen plan de entrenamiento (fuerza principalmente) también es recomendable un equilibrio energético. Éxitos!!
27 feb. 23 por el miembro:
Germán77
Normal. Comé.
27 feb. 23 por el miembro:
Rodo_81
El hambre se controla comiendo. El problema no lo vas a tener solo por “comer”, sino por comer cosas que no corresponden.
27 feb. 23 por el miembro:
Zacuf
Yo como bananas cuando tengo ese problema porque viste que te llenan y encima después te sirve para los calambres. El hambre es normal porque estuviste perdiendo energía.
01 mar. 23 por el miembro:
Maria Fernanda del valle de los Andes
Si, siempre que hagas actividad fisica vas a tener hambre posteriormente. Lo importante es lo que comes y en las cantidades que comas, no el hambre en si
01 mar. 23 por el miembro:
pura sangre - never pony
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