Diario de erliana.zakaria, 25 feb. 23

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puasa haRi ke 3... smoga konsisten.. 💪💪💪💪

Ver Calendario de Dieta, 25 febrero 2023:

517 kcal

Grasa: 20,42g | Prot: 18,92g | Carbh: 73,45g. Cena: Jus Jeruk Nipis, Lemon, Beorganik Chia Seed, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada Daun Hijau, Selada Kol, Mentimun (Kupas), Tomat Ceri, Tempe Kukus, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Apel. más...

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Comentarios

kalo puasa ngitung kalori harian nya gimana kk

25 feb. 23 por el miembro: julianti_maharani

puasa apa kak

25 feb. 23 por el miembro: ica raisya

spill resepp kak

25 feb. 23 por el miembro: mwkurusdansehat

Klo puasa aq tetep target minum air putih 2 liter... paling makan pas buka puasa aja... makan yg bener2 sehat... sayur n buah wajib sih klo aq... 😁

25 feb. 23 por el miembro: erliana.zakaria

Aq puasa buat turunin kadar gula darah.. sm obesitas.. sm pemulihan kuret krn keguguran di usia 3 bln... keguguran krn diabet ny tinggi.. jd janin ny ga berkembang..

25 feb. 23 por el miembro: erliana.zakaria

Itu dada ayam 200gr dimarinasi oregano sm lada hitam.. garam merica... di grill doank... sm tempe 100gr... lebih nya sayur selada.. kol.. tomat wortel.. dresing nya saus wijen aangrai dikit aja.. 👌👌🥰

25 feb. 23 por el miembro: erliana.zakaria

Jadi g ad perhitungan kalori harian ny lagi y kk

26 feb. 23 por el miembro: julianti_maharani

Tetep aq masukin tabel koq apa yg aq makan pas buka puasa smp malem terakhir makan/nyemil.. jd masih ttp bisa defisit kalori.. 🥰

26 feb. 23 por el miembro: erliana.zakaria

Oh ok kk mkasi infonya y Krn msh pemula & sbntr lg blm puasa..😊

27 feb. 23 por el miembro: julianti_maharani


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