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lanche da tarde: panqueca de aveia com geleia de morango.
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2860 kcal
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Grasa: 100,33g | Prot: 194,28g | Carbh: 302,78g.
Desayuno: Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Wickbold Pão Integral, Lider Requeijão Light, Laciella Chocolate 70% Zero Açúcar, Black Skull Whey 100% HD, Natural Life Semente de Chia, Natural Life Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Black Skull Creatine Turbo, Frutap Iogurte Natural. Almuerzo: Laciella Chocolate 70% Zero Açúcar, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Couve Refogada, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Arroz Integral, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos, Ovo. más...
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 Comentarios
24 feb. 23 por el miembro: Andrea Karine
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24 feb. 23 por el miembro: RutinhaSP.
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24 feb. 23 por el miembro: EdLuís
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1 banana; 1 ovo; 1 colher de sopa de aveia; Canela a gosto. Misture tudo com a banana amassada e leve para frigideira anti aderente. A geleia, sem açúcar, foi uma opção, pode ser: creme de whey, pasta de amendoim, etc. Sejam criativos!!!!
24 feb. 23 por el miembro: EdLuís
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