|
hai kak mau tanya dong penyebab BB naik apa ya skrng BB aku naik 5 ons padahal ngitung kalori Alhamdulillah udh benar bumbu" semua di masukin trs olahraga udah rajin itu kenapa ya?
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1029 kcal
|
Grasa: 51,85g | Prot: 48,95g | Carbh: 95,06g.
Desayuno: Minyak Kelapa, Selada, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Brokoli, Bakso Daging Sapi, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Choki Choki Choki Stix, Telur Rebus, Ngetop Sosis Merah, Bakso Ikan, Seblak. más...
|
|
2132 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
kalau olahraga nya yg rajin, ada kemungkinan masa otot nya yang naik . sudah ukur lingkar2 badannya kah? coba jadiin patokan juga untuk lingkar badan, jangan cuma BB saja.
22 feb. 23 por el miembro: aininurkartika
|
Iya kak aku wo 7 kali seminggu angkat beban 3 kali seminggu,udah KA kalo lingkar pinggang iya si kecil paha jg tapi apa ya tips BB nya biar turun kmren udh 69 eh naik lagi ke 70,3 hhu
23 feb. 23 por el miembro: elisadwi437
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elisadwi437
|