|
Ważę się zawsze rano przeważnie w poniedziałki i weekendy ale już od dobrych 3-4 miesięcy waga w miejscu. Pomiary Pas-77,5 (teoretycznie 0,5cm mniej niż miesiąc temu), Udo- 53cm. Waga oscyluje 59,7 a 60,7 co może być spowodowane ilością wypitych płynów i resztek jedzenia. Dużo biegam i jeżdżę na rowerze, rolki, do tego piłka nożna większość ćwiczeń w przedziałach tętna 135-175. Głównie chodzi o odkrycie brzucha bo solidny 6pak czuć bardzo wyraźnie ale w rękę idzie złapać jeszcze znaczne ilości skóry i troszkę tłuszczu (jeszcze nie widać kostek choć wiem, że bez siłowni nie będą one wystawały jak u kulturysty lecz mieć płaski brzuch nie wypukły). Pomiar fałdomierzem wykonywany kilka razy i wyniki różne. Siłownia- brak wracam o 18 z pracy i nic bliżej niż 20km nie mam ale też troszkę wstyd taki chuderlak na siłowni (171cm, 60kg). Da się jeszcze coś osiągnąć w moim przypadku? Pójść do przodu?
|
1838 kcal
|
Grasa: 71,94g | Prot: 121,95g | Carbh: 182,19g.
Desayuno: Jajko Gotowane, Biedronka Oporanku Kawa Zbożowa + Łyż. Cukru, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat. Almuerzo: Tastino Rurki z Kremem Czekoladowym, Jajko Gotowane, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Biedronka Jogurt Naturalny Tola. Cena: Smażony Kotlet Schabowy. Pasa Bocas / Otros: Pomidory, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Sałata, Active Lab Białko Sojowe. más...
|
|
2313 kcal
|
Ejercicio:
Bieganie 13,2km - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|