|
Keto diner: Een berg airfryer pompoen met een gebakken visje en ravigotte saus!😋 Fish and chips keto style. En toe nog een smartful reep, lekker maar niet echt bijzonder. Ik vind de boost balls lekkerder. Fijne avond!😘
|
1323 kcal
|
Grasa: 107,65g | Prot: 54,12g | Carbh: 19,65g.
Almuerzo: Kokos chocolade vet bommetjes, Alesto Italian Hazelnuts, Baresa Zwarte Olijven, Zanetti Burrata, AH Snack Tomaatjes , AH Romaine Sla, AH Olijfolie Traditioneel. Cena: Smartful Keto Nut Bar Honey Nuts, Melkan Roomboter Ongezouten, Woele Zonnebloempittenmeel, Bol Pompoen Tnf, AH Slagroom Houdbaar, Zuivelspread Naturel, Kesbeke Augurk, Zaanse Mayonaise, Kappertjes, Pangasiusfilet, Lidl Grana Padano, AH Ei. más...
|
|
 Comentarios
Deze reep krijg ik prima weg😇uit zelfbescherming neem ik hem per half☺️
20 feb. 23 por el miembro: HélèneNoordhoek
|
Vind het niks bijzonders. Dan moet je ze eigenlijk eens een keertje zelf maken. Dat is pas écht lekker!
20 feb. 23 por el miembro: keto_danny
|
20 feb. 23 por el miembro: HélèneNoordhoek
|
Granola repen
9 stuks, silicone mal, of ovenschaal 20x30
* 150 gram noten.
Ik nam, pistache, walnoten, pecannoten, amandelen en hazelnoten.
* 50 gram zaden.
Ik nam, witte chia, zwarte chia, hennepzaad, blond lijnzaad en sesamzaad.
* 20 gram kokosmeel
* 30 gram tahini, of notenpasta.
* 60 gram suikervrije chocolade chips.
Ik nam, wit, melk en puur
* 50 ml. suikervrije honing vervanger.(sweet bee, of bulk honey)
* 15 ml suikervrije maple syrup.(maple walnut van Walden farms.)
* 1/2 tl zout(vlokken)
Verwarm de heteluchtoven voor op 150 graden.
Hak de noten grof, in een hakmolen of keukenmachine.
Voeg kokosmeel en zout toe, en mix kort.
Voeg tahini toe, en mix kort. Voeg zoetstoffen toe, en mix kort.
Voeg de chocolade chips toe, en kneed erdoor.
Verdeel in siliconen mal, of doe in een ovenschaal met bakpapier, en druk goed aan, leg er een vel bakpapier op.
Bak 10 min. verwijder bovenste papier, en bak nog 10 min.
(Pas op dat het niet verbrand!)
Haal uit de oven, en laat bijna volledig afkoelen.
Haal uit de mal, of met bakpapier en al, uit de ovenschaal.
Laat ze een half uurtje uitharden in de koelkast.
Snijd ze met een scherp mes in 12 stukken.
Eet smakelijk!
20 feb. 23 por el miembro: keto_danny
|
Dank je Danny, ik zal eens kijken want niet alles heb ik in huis😘
21 feb. 23 por el miembro: HélèneNoordhoek
|
Beetje schipperen moet kunnen 🤪
21 feb. 23 por el miembro: keto_danny
|
Haha ik ben meer een recepten-mens maar kan het uiteraard proberen 😉
21 feb. 23 por el miembro: HélèneNoordhoek
|
Iets dat erop lijkt dan he! Wat heb je niet?
21 feb. 23 por el miembro: keto_danny
|
De notenpasta honing en maple syrop, maar wellicht kan ik bij Holland en barret wat vinden morgen
21 feb. 23 por el miembro: HélèneNoordhoek
|
Lekker hoor! Je had die ravigottesaus heb je toevallig niet zelf gemaakt?
21 feb. 23 por el miembro: rienekevd
|
21 feb. 23 por el miembro: keto_danny
|
Ravigotte saus
2 kleinere porties, of 1 grote:
* 25 gram mayonaise
* 15 gram zuivelspread
* 15 gram slagroom
* 10 gram kappertjes fijn gehakt
* 20 gram augurken fijn gehakt
* 15 gram sjalot, fijn gesneden.
* 1 tl gevriesdroogde bieslook
* Peper en zout.
Alles goed door elkaar roeren, en een paar uurtjes de smaken laten intrekken.
Eet smakelijk!
21 feb. 23 por el miembro: keto_danny
|
Pindakaas is ook goed hoor
21 feb. 23 por el miembro: keto_danny
|
Dank je wel. Die ga ik zeker ook zelf maken. Ben gek op ravigottesaus en zoonlief ook. Dus is altijd snel op, maar kan ik vanaf nu snel bij maken.
21 feb. 23 por el miembro: rienekevd
|
21 feb. 23 por el miembro: HélèneNoordhoek
|
21 feb. 23 por el miembro: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de keto_danny
|