|
Жаренный минтай и жаренная горбуша) Злаковый батончик ,который я не собиралась есть, тоже был благополучно съеден!😒ужин на 416 ккал в 19:30
|
1639 kcal
|
Grasa: 64,37g | Prot: 70,69g | Carbh: 197,61g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Овсяное Печенье Домашнее, Дружба Плавленный Сырок, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Омлет или Яичница. Almuerzo: Овсяное Печенье Домашнее, Челны Хлеб Хлеб Серый, Диетория Тефтели с Гречкой, Макфа Спагетти Отварные. Cena: Челны Хлеб Хлеб Серый, Corny Злаковый Батончик с Клубникой , Горбуша Жареная, Виктория Минтай Жареный, Квашеная Капуста. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. más...
|
|
2268 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 15 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
|
 Comentarios
я тоже сегодня согрешила. Чувствую завтра весы не порадуют меня
20 feb. 23 por el miembro: Lerovets
|
Lerovets , а у меня ведать плато ну или мышечная масса набирается 🤨вес уже две недели стоит на цифре 80, хотя в питании особо ничего не меняла )По этому я чет уже за весы не переживаю🤪
21 feb. 23 por el miembro: siraziyeva97
|
Вот, кстати, я читала как-то, что если плато, то можно чит-мил устроить, либо дополнительную нагрузку. Нужно что-то поменять. Мой вчерашний жор дал -400 грамм🤣🤣🤣
21 feb. 23 por el miembro: Lerovets
|
Да вот как раз в процессе, добавила воды,усилила тренировки и чутка подняла дневную норму ,недельку попробую так дальше убавлю норму калорий)посмотрим что из этого выйдет
21 feb. 23 por el miembro: siraziyeva97
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de siraziyeva97
|