Diario de sonho65, 19 feb. 23

Se você não tem vontade, não vejo o por que de fazer. As refeições livres são justamente para tornar prazeroso seu processo e não te fazer mal! 

Healthy, fiz porque faz parte da estratégia nutricional atual, tá no meu plano alimentar. Aí tento segui-lo o mais certinho possível. Mas, vou conversar com a minha nutri sobre o ocorrido. 

Quando saio da dieta, meu corpo TB reage assim, fico com dor de barriga...😑.  

Tb sinto tanta cede quando isso acontece 

Eu me sinto assim quando a refeição livre é doce! Eu me sinto enjoada e com dor de barriga... Comecei a evitar e procuro optar por coisas salgadas...  

Aconteceu o mesmo comigo, fui comer na casa do sogro e depois fiquei me sentindo super inchada, barriga pesada e muita azia. Quando voltei pra rotina foi um alívio, fazia tempo que não me sentia assim  

Não se esqueçam de mastigar bem a refeição. Normalmente estamos tão ávidos pela refeição livre, que comemos de forma rápida, sem pensar (e mastigando pouco). Mastigar pouco é um pulo para uma má digestão.  

Dependendo do que você diminuiu no seu consumo, é até comum. Acontece cmg também 

É normal estranhar quando faz dieta/reeducação alimentar comer comida diferente, principalmente gordurosa, assim como também é importante, porque nosso organismo acostuma com a dieta, o baque precisa se não estagna. se ficar só na dieta/reeducação Uma hora o organismo acostuma e pode não fazer o efeito desejado. 

a sede é normal, peso tbm... gases tem que avaliar o que tu comeu pq pode estar ligado a alguma intolerância alimentar. Quando eu saio da minha alimentação normal, parece q tô no deserto de tanta sede, vá e beba a água que teu corpo exigir  

Aconteceu mesmo comigo  

Meu coração até acelera quando eu faço. 

eu fiz panqueca de aveia e parece que eu comi um kilo de trigo pq to passando mal do estômago arrependida estou