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Almoço: 100g de carne moída refogada, legumes cozidos (batata, cenoura, vagem), duas colheres de arroz branco cozido, salada de alface americana e rúcula. Calorias: 368
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1404 kcal
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Grasa: 49,86g | Prot: 106,01g | Carbh: 133,85g.
Desayuno: Flormel Mel Orgânico, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Café, Melão. Después del Desayuno: Canela, Guimarães Pasta de Amendoim com Melado Orgânico, Banana Prata. Almuerzo: Vagem, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Merienda: Quaker Aveia em Flocos, Suco Mamão com Laranja. Cena: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina. Después de la Cena: Ovo Cozido. más...
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2900 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
16 feb. 23 por el miembro: jessicaf55
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Começamos bem parecidas, vamos que vamos!
16 feb. 23 por el miembro: jessicaf55
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🥰🥰 carninha moída vai com tudo, né?
16 feb. 23 por el miembro: iampaulacosta
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