Diario de iampaulacosta, 15 feb. 23

Bom dia ☀️

Café da manhã: pão wickbold 100% integral + proteína torradinho, omelete temperado com pimenta cayenna, 1 xíc. de melão com mel orgânico e café com leite semi desnatado.

Calorias: 289 calorias.

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1404 kcal

Grasa: 49,86g | Prot: 106,01g | Carbh: 133,85g.   Desayuno: Flormel Mel Orgânico, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Café, Melão. Después del Desayuno: Canela, Guimarães Pasta de Amendoim com Melado Orgânico, Banana Prata. Almuerzo: Vagem, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Merienda: Quaker Aveia em Flocos, Suco Mamão com Laranja. Cena: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina. Después de la Cena: Ovo Cozido. más...

2900 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...