Сегодня у меня "день силы". Я не хожу в зал и не треню вообще, но 22К+ шагов и перетаскивание мешков с комбикормом по 35 кг каждый. Это покруче зала💪🦾. Таскать вилами сено, вёдрами воду, корм животным... Короче я Молодец 😊!
|
2155 kcal
|
Grasa: 173,84g | Prot: 122,83g | Carbh: 35,55g.
Desayuno: Яйцо, Огурцы Кислого Рассола, Aroy-D Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сырнички, Сметана Домашняя. Almuerzo: Магнит Груша Китайская, Ряба Майонез Оливковый, Curtis Черный Чай, Магнит Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Перец 🔴Красный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Мясная Лавка Фарш Свиной. Cena: Чибо Кофе без Сахара, FISH MAN Риет из Белой Рыбы с Ароматом Копчения, Сыродел Сыр Черный Король, Турбаслинские Бройлеры Грудка Цыплят Бройлеров, Бекон🥓копчено-Вареный. Pasa Bocas / Otros: От Мартина Семечки Отборные, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Кокосовый Раф, Чибо Кофе без Сахара, Фруктовый Рай Грецкий Орех. más...
|
|
2588 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 14 minutos, Descansando - 10 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|