Diario de iampaulacosta, 14 feb. 23

Almocinho: 486 calorias pós jejum de 16 horas.

Peito de frango grelhado, brocolis e tomate cereja refogados, feijão vermelho cozido (delícia), legumes cozidos. Mais uma colher de sopa de shoyo.

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1140 kcal

Grasa: 48,58g | Prot: 77,70g | Carbh: 104,58g.   Desayuno: Limão. Almuerzo: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Tomates Cereja, A Granel Brócolis Refogado, Feijão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Merienda: Chá (Infusão), Canela, Abacaxi. Cena: Orégano, Tomates Cereja, Pullman Rap10 Integral, Alface, Regina Queijo Ricota, Carne Moída Refogada. Después de la Cena: Kiwi. más...

2917 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...