Diario de seydanurkayaa, 14 feb. 23

Perfil de seydanurkayaa | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Bana 800kcal ve üzeri öğün önerisi yapabilir misiniz?

40,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2023:

2450 kcal

Grasa: 43,17g | Prot: 66,49g | Carbh: 442,13g. Desayuno: Ronic Nutrition Gainer Ultimate, Şehriyeli Pilav. Cena: Ronic Nutrition Gainer Ultimate, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), Birşah Yarım Yağlı Süt. Pasa Bocas / Otros: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

200gr mısır gevreği üzerine 40 Gr bal son zaman favorim her gün bunu yiyiorum

14 feb. 23 por el miembro: FühreRr

Çok zayıfsınız

14 feb. 23 por el miembro: mrvkhy

100g yulaf Yarım yk kakao 10 yk yoğurt 50g lor peyniri 1 muz 5-6 tam ceviz Muz ceviz yerine elinde olan meyve ve kuruyemişleri kullanabilirsin bunları karıştırıp ye bomba tarif

14 feb. 23 por el miembro: mertgun_

Maalesef yulaf aşırı tok tutuyor

14 feb. 23 por el miembro: seydanurkayaa

kremalı mantarlı makarna ve patates kızartma ya da 1.5 İskender

14 feb. 23 por el miembro: Zeze.@

Öğünleri arttır zaten kalori yükselicektir temiz beslen bir sürü öğün var hangi birini öneriyim 👍

14 feb. 23 por el miembro: justsport1234

Kilo almak isteyen biri için yağ ve proteinden mümkün olduğunca uzak(minimum sınırların altına düşmeden)hızlı sindirilen gi yüksek ürünleri tercih etmek yararrlı olacaktır pirinç unundan muhallebi de yapılabilir süt ile yaparsan ekstra kalori ✌🏻

14 feb. 23 por el miembro: FühreRr


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de seydanurkayaa

Ver la Historia Completa

Diario de seydanurkayaa, 14 feb. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de seydanurkayaa