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1441 kcal
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Grasa: 42,24g | Prot: 93,04g | Carbh: 169,12g.
Desayuno: Lactona Susu Skim Bubuk, Dimsum, Arem-arem. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Dum Dum Thai Iced Tea, Putih Telur Matang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. más...
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5466 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Cardio - 1 hora, Tareas del Hogar - 8 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
09 feb. 23 por el miembro: adhdeepa
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weess keren bngt kak, termotivasi nih. Semangat
09 feb. 23 por el miembro: ghanis1
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09 feb. 23 por el miembro: body shape nia
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09 feb. 23 por el miembro: sofiedwi
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makasih, kalian juga keren, ayo semangat kita sama" jadi lebih baik lagi.
09 feb. 23 por el miembro: Trimutia11001
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KERENNNN! YOU DID IT SO WELL SIST. enjoy the results✨️
09 feb. 23 por el miembro: fanycilly
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09 feb. 23 por el miembro: restuaulias
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keren banget kak ada perubahan,kog aku ndk ya latian angkat beban malah tmbh ndut🤦
09 feb. 23 por el miembro: mbaksri
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09 feb. 23 por el miembro: Devandraa
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@mbaksri aku defkal, latihan 5 x seminggu, sama tidur minimal 6 jam mbak.
09 feb. 23 por el miembro: Trimutia11001
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waah keren bgt proses brp lama kak?😍😍
10 feb. 23 por el miembro: QuinRossy
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haloo kakak² disini. mau tanya. kl pemula ke gym apa perlu pake PT
10 feb. 23 por el miembro: ghinamundhee
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10 feb. 23 por el miembro: wiwid suyudi
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10 feb. 23 por el miembro: yaser ajja
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@rossyrosalita awal november, sampe sekarang ka
10 feb. 23 por el miembro: Trimutia11001
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@ghinamundhee itu terserah kamu aja sih say, cma kalo awal kan main apa gak tau, atau bisa liat di youtube jga banyak.
10 feb. 23 por el miembro: Trimutia11001
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4 bln tu turun brp kg mbak??
10 feb. 23 por el miembro: kharismayap
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10 feb. 23 por el miembro: andrey andrian
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berapa kalori /hari kak??
10 feb. 23 por el miembro: wahyudiyasmin
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10 feb. 23 por el miembro: Trimutia11001
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