Diario de gratianairene, 10 feb. 23

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Progres DEFKAL sebulan lumayan cut 4,7 kg, cuman dengan atur pola makan, bulan depan mesti di barengi dengan olga 2/3x seminggu tipis2 saja, diet dinikmati

Ver Calendario de Dieta, 10 febrero 2023:

1002 kcal

Grasa: 25,35g | Prot: 51,52g | Carbh: 145,10g. Desayuno: Pisang, Telur Rebus. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Sate Maranggi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...

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Comentarios

kak kalau blh tau atur polah makanya gimana ya , apa hitung kalori atau menata jam makan

10 feb. 23 por el miembro: endah setyo

Hitung kalori saja kak

10 feb. 23 por el miembro: gratianairene


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