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09 feb. 23
Diario de Siegels, 09 feb. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2023
67,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
3,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 febrero 2023:
1922 kcal
Grasa: 37,13g | Prot: 135,88g | Carbh: 270,03g.
Desayuno:
Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular).
Cena:
Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Ajinomoto Orange Chicken with Sauce and Red Bell Peppers.
Pasa Bocas / Otros:
Apples , Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip.
más...
2046 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Big drop there! Keep it up 👍🏼
09 feb. 23 por el miembro:
nadous
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