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3442 kcal
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Grasa: 136,20g | Prot: 187,06g | Carbh: 354,78g.
Desayuno: Ovo Cozido, Sical Café, Macarrão. Onces: Banana, Maçã, Sical Café. Almuerzo: Macarrão, Red Fish, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Azeite, Sical Café, Vinho Tinto de Mesa, Nozes de Nogueira. Merienda: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Sical Café. Antes de la Cena: Dia Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%. Cena: Azeite Extra-Virgem, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Vinho Tinto de Mesa, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Cozido, Feijão Preto. más...
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1999 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de MagoMidango107
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