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Der Trick um abzunehmen, ist Kalorien zu zählen oder ungefähr zu messen.
Und Lebensmitteln zu ändern.
Statt fettige und künstliches Essen zu konsumieren, sich vorstellen, wie man mit biologisches Essen zufrieden ist.
Nach der Silva Methode, je härter man versucht, eine Routine abzubauen, desto schwieriger wird es sein, die Routine zu verlassen (schlechte Essgewohnheiten zum Beispiel).
Um die Routine zu verändern, sollte man sich vorstellen, wie cool man sich anfühlt, mit der neuen Figur.
Wenn dies nicht reicht, eine Methode, die ich benutze, ist täglich folgendes zu schreiben:
Gewicht? Diät respektiert? Was extra gegessen? Aufeinanderfolgende Tage mit Diät respektiert? Aufeinanderfolgende Tage mit Diät nicht respektiert? Mögliche Gründe? Plan um dies zu überwinden?
So fühle ich mich bereits schlecht, wenn ich fettiges Essen sehe, weil ich schon diese Gewichtzunahme mit dem sehen von diesem Essen assoziiert habe. Und damit habe ich nicht nur weniger Fett, sondern auch mehr Kraft und besseres äußerliches und deshalb innerliches Aussehen.
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