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Naja schön langsam bekomme ich es hin damit ich mein Gewicht halten kann 😉
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 80,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1295 kcal
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Grasa: 20,44g | Prot: 83,29g | Carbh: 130,31g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Genuss Karree, Schärdinger Gouda, Brot, SPAR Vital Putenschinken Natur. Almuerzo: Cocktailtomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Brot. Cena: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Knorr Klare Suppe, Salzkartoffeln, Gekochte Karotten, New Lifestyle Hüft-Steaks. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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3225 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Sentado - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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