|
3 günlük tatil sonrası + gelen normaldir arkadaşlar spor yapmak istiyorum yeni başlayan biri olarak haftada kaç gün spor yapmalıyım bide en az kaç saat
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 33 kg.
Aún para ir: 32 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1765 kcal
|
Grasa: 64,06g | Prot: 97,59g | Carbh: 204,08g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Kahvaltı sosu, Şekersiz Çay, Çökelek. Almuerzo: Çökelek, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Bazlama. Cena: Bol Bol Ketçap Acılı, Salçalı Makarna. más...
|
|
2932 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Sentado - 6 horas, Pasar la Aspiradora - 2 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kaderdilarabuglemfatih
|