Diario de nicardonsr, 01 feb. 23

Ya que escribí un comentario para una chica, y me pareció interesante para los flacos, comparto lo que se hasta el momento sobre mí cuerpo a ver si a alguien más le sirve:

Es así la vida de los flacos. Yo también como menos de lo que quiero. La clave es agarrarle la costumbre. Te vas a ir acostumbrando. No saltees comida. Come rico. No esperes a tener hambre cada tanto come alguna cosa tipo fruta como colación. Frutos secos son tus amigos y el maní es el más barato y es excelente. Yo por ejemplo desayunaba te, nada de hambre... Después te con leche, y finalmente leche. De a poco le fui metiendo tostadas. También tenés que conocer como funciona tu cuerpo yo ni bien me levanto no tengo hambre. Me llevaba el te en el auto en una taza térmica y lo tomaba allá. a las 10 hacía un break y me comía un rico sandwich de queso tostadito en el horno del trabajo y después el almuerzo a la 1 bien con muchas cosas (carne, poroto, tomate, un poco de cada cosa). En esa época estaba muy bien organizado y llegue a lo 63 Kg. También aprendí que el estrés juega muy en contra. A mí me daba diarrea así que con eso perdía peso, no era tan eficiente la digestión y me daba menos hambre.
Ah, y no te olvides de entrenar bien! Si subis de peso sin entrenar vas a quedar flaca y gorda al mismo tiempo, flaca con panza xd. La idea es subir músculo.