|
На этой неделе попробую начать ходить в зал с утра на часик кардио и поднять ккал на постоянной основе до 1500-1550 против 1350 на прошлых неделях
Приступаем с завтра 👍🏻
|
1866 kcal
|
Grasa: 76,78g | Prot: 143,96g | Carbh: 147,17g.
Desayuno: Царь Хлопья 3 Злака, Апельсин, Hortex Клубника Замороженная, Президент Сыр Плавленый Камамбер. Almuerzo: Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Premier Of Taste Тунец Кусочки в Растительном Масле, Творог (Полностью Обезжиренный), Шебекинские Крупа Манная, Пятерочка Груша Конференция, Съешь Меня Авокадо, Жареное Яйцо. Cena: Chikalab Soufflé Coffee With Marshmallow, Bombbar Crunch, Магнит Морковь Свежая. más...
|
|
 Comentarios
Как так вы себе такую цифру насчитали? У меня 1800 при сидячей работе и изначально 80 кг...
01 feb. 23 por el miembro: Дарья кн
|
Дарья, у меня не первый год расстройство пищевого поведения, поэтому цифра взята тупо из воздуха, опираюсь только на свой эмоциональный комфорт - устроит меня это и не буду я себя потом ненавидеть после еды, или нет. К сожалению, пока готова только на такой компромисс пойти, но и это, на самом деле, очень большой прогресс по сравнению с тем, что было раньше
01 feb. 23 por el miembro: Lash_mommy
|
При тренировке больше ставьте. И о суставах не забывайте - аккуратнее.
01 feb. 23 por el miembro: Дарья кн
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lash_mommy
|