Diario de Simkst, 29 abr. 15

За эти три дня 5400 кал и 200 углей. - еле ноги волочу
За три дня прошлой недели 5500 кал и 380 углей - носился как найда

---

1680 kcal

Grasa: 82,99g | Prot: 147,38g | Carbh: 80,54g.   Desayuno: Огородников Лечо Болгарское, Котлета Свиная. Almuerzo: Капустный Салат, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Cena: Запеченная или Жаренная Рыба. Pasa Bocas / Otros: Творог 5%. más...

3260 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Lento) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas y 38 minutos, Descansando - 12 horas y 7 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...