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Tomahei
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31 ene. 23
Diario de Tomahei, 31 ene. 23
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Immerhin , die Richtung stimmt. Der erste Monat ( als Teilzeitrentners ) hat 10 kg gebracht. Ein Verlust , dem ich nicht nachtrauern werde !! 😜
105,6 kg
Disminuído hasta ahora:
9,6 kg
.
Aún para ir:
20,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 enero 2023:
1616 kcal
Grasa: 94,67g | Prot: 70,68g | Carbh: 122,74g.
Desayuno:
Kaffee, Tomaten, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Rote Paprika, Roggenvollkornbrot, Gurke (mit Schale), Knoblauch, Olivenöl.
Almuerzo:
Schwarztee, Dönerteller.
Cena:
Top Mare Makrelenfilet Geräuchert.
Pasa Bocas / Otros:
Seeberger Mandeln, Äpfel.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Guten Morgen 🙂❤️👋
31 ene. 23 por el miembro:
gel1965
Respekt!
31 ene. 23 por el miembro:
Utiline
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