|
Сегодня планировала 1800ккал,но потом решила на 1900ккал. Из активности-13 минутная тренировка Вчера увидела в ленте бутер с ветчиной и сыром,тоже захотелось сегодня его.Спасибо большое автору того поста)
|
1891 kcal
|
Grasa: 75,45g | Prot: 72,69g | Carbh: 239,81g.
Desayuno: Кубанская Буренка Сметана 20%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Almuerzo: Кофе, Кубанская Буренка Молоко 3,5%, Черкизово Ветчина Мраморная по-Черкизовски, Harry's Хлеб Тостовый, Магнит Сыр Голландский 45%. Cena: Tuc Tuc Cheese, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Верховье Биойогурт Вишня Черешня Асаи, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Pasa Bocas / Otros: Вьетконг Манго Сушеное, Midori Морская Капуста, Хурма, ВкусВилл Орешки со Сгущенкой. más...
|
|
 Comentarios
я рада что ты вернулась:) скучала по твоим колажикам по вечерам
29 ene. 23 por el miembro: 143Iloveu
|
143lloveu,теперь я точно надолго не уйду💗)
30 ene. 23 por el miembro: бродячий цирк
|
как вообще питаться планируете? я так понимаю, вы понижаете. до какой цифры?
30 ene. 23 por el miembro: lorupip
|
lorupip,я сейчас потихоньку пытаюсь убрать сахар из рациона, и понижаю калораж до 1200. Потом как верну 49кг или может даже до 46кг дойду,буду повышать калораж до нормы и на поддержании веса буду
30 ene. 23 por el miembro: бродячий цирк
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de бродячий цирк
|