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la app es una herramienta muy buena!!! pero hay que educarse en comer saludable, 48 kg menos en 1 año y medio...manteniendo hace 7 meses
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2265 kcal
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Grasa: 73,07g | Prot: 188,30g | Carbh: 215,82g.
Desayuno: Mani King Pasta de Maní, Avena, Banana, Huevo. Almuerzo: Tomates, Durazno, Naranjas, Espaguetis, Vacío. Cena: Godet Flan Sabor a Vainilla, Pizza de Queso de Masa Delgada, Tomates, Repollo, Pechuga de Pollo Hervida, Espaguetis. Pasa Bocas / Otros: Queso Cremoso, Banana, Vacío. más...
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 Comentarios
wow amigo de verdad que eres la prueba que si se puede... pero una pregunta, yo debo bajar como 20, actualmente estoy en déficit y trotando unos 4,5 kilómetros diarios ¿crees que debería incluir otros ejercicios?
30 ene. 23 por el miembro: JoséCaruciS
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30 ene. 23 por el miembro: EmiliaC.
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La app ya te da calorías para deficit, yo consumia un poco menos de esas, 300 aprox...al año de comenzar la dieta comencé a caminar 1 hora, 3 veces a la semana, a los meses trotar el mismo tiempo, pero perdi mucha masa muscular, por eso en abril del año pasado empece a hacer calistenia, siempre 1 hora 3 veces a la semana, ahora llevo 3 meses de gym, y si yo recomiendo siempre ejercicios con peso ademas del cardio, esto ayuda a mantener y aumentar la masa muscular que es el principal consumidor de kcal.
30 ene. 23 por el miembro: matias-jp
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Es que 48kg en 1 año es demasiado pero bueno, ya saliste de lo peor y empezaste a construir lo mejor de nuevo te felicito
30 ene. 23 por el miembro: LucasOscar
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pregunta; tenes colgajos? o que hiciste para eliminarlos ?
31 ene. 23 por el miembro: Untipopromedio
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los colgajos se eliminan con cirugia, si sos joven o no estuviste mucho tiempo con obesidad o tuviste muchos rebotes tenes alguna chance de que se reduzcan naturalmente, pero cuando ya se hizo el daño imposible
31 ene. 23 por el miembro: LucasOscar
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El tatuaje que tenias en el cuello en una foto de un post anterior que paso?
31 ene. 23 por el miembro: Ale_Sosa
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31 ene. 23 por el miembro: Lu131914
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Jajaj, ahi subi una foto donde se ve mas claro
31 ene. 23 por el miembro: matias-jp
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La camara frontal invierte la imagen, el tatuaje debe haber quedado del otro lado del cuello
31 ene. 23 por el miembro: LucasOscar
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Jajajaj pense que te lo habias hecho borrar
01 feb. 23 por el miembro: Ale_Sosa
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01 feb. 23 por el miembro: LALY_88
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