Diario de cesar marinho de bastos, 27 abr. 15

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De volta após 30 dias longe devido a cirurgia, liberado para treinar e controle de alimentação. Mesmo sem fazer atividades físicas consegui ficar dentro dos 100 kg.... :)

100 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 abril 2015:

409 kcal

Grasa: 9,10g | Prot: 13,20g | Carbh: 69,50g. Desayuno: Sufresh Suco de Uva Light, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão de Forma. más...

3042 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

simbora o/

27 abr. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz

Manter é complicado mesmo.... mas não tem jeito, não é? Boa Sorte!

23 may. 15 por el miembro: Barbarah Elleh


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