Diario de sonho65, 27 ene. 23

Antes eu comeria 10 delas, hoje fui ao mercado e comprei apenas uma. Pra muitos pode ser nada, mas pra mim significa muito. Não é sobre mudar somente o peso, mas mudar os hábitos. Hoje essa pequena batalha, eu venci 💪🏽

Ver Calendario de Dieta, 27 enero 2023:
1145 kcal Grasa: 59,77g | Prot: 66,13g | Carbh: 86,06g.   Desayuno: Café, Sadia Queijo Mussarela, Aipim (Cozido), Ovo Frito. Almuerzo: Pepino (Descascado), Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Linguiça de Frango, Purê de Batata Doce. Cena: Frango Desfiado, Cenouras, Sadia Queijo Mussarela, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Rockitas Paçoquinha , Uva Itália, Goiaba. más...
1168 kcal Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 21 horas y 10 minutos. más...

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