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1149 kcal
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Grasa: 25,08g | Prot: 58,08g | Carbh: 178,23g.
Desayuno: Maçã, Sadia Mussarela, Vitamilho Flocão Cuscuz, Água com Limão. Almuerzo: Tomates, Extra Fígado Bovino, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Cena: Linguiça de Porco Frita, Bife de Fígado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Água, Canela, Laranja Pêra, Quaker Farinha de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. más...
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2619 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Crossfit - 15 minutos, Subir Escaleras - 21 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Descansando - 12 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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