Diario de котик эн плэй, 25 ene. 23

Всем привет, начало начал 😁 конечно я не первый раз решаю худеть и пытаюсь вести дневник питания. Совершенно не первый. Почти неделю пытаюсь следить за питанием, сегодня первый раз иду в тренпдерный зал на тренировку с тренером. В этот раз все серьезней. Имею привычку пить алкоголь по вечерам - не тоже убираю. Вся правда матка про меня 😁

---

1104 kcal

Grasa: 60,31g | Prot: 77,13g | Carbh: 61,06g.   Desayuno: Салат Лисичка, Чай, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Смак Батон Молочный Нарезной. Almuerzo: Февронья Картофель Запечённый с Ветчиной и Сыром. Cena: Вязанка Сосиски Молокуши, Салат Лисичка. más...

1655 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...