|
Мои старые до и после!Один раз я уже это сделала,но после родов вернулась в ДО(а может и больше) 2012г / 2014г И в этот раз я смогу!!!
|
1170 kcal
|
Grasa: 58,68g | Prot: 42,46g | Carbh: 124,41g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Шарлиз Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Сервелат, Сыр Сулугуни, Омлет с Молоком. Almuerzo: Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Карусель Хлеб Сергеевский, Приготовленная Квашеная Капуста. Cena: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Шарлиз Шоколадная Паста, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Изюм, Цукаты, Арахис, Lay's Чипсы. más...
|
|
2256 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Здравствуйте) Подскажите, какая ваша суточная калорийность? Увидела в дневнике, что ответы по кг у вас) стало интересно
23 ene. 23 por el miembro: kopteva2406
|
Конечно можешь верьте в себя ❤️❤️Удачи Вам
23 ene. 23 por el miembro: gulnoza_9090
|
в 2012 ты лучше смотрится, а там какая то замученая
23 ene. 23 por el miembro: dmidlovec
|
23 ene. 23 por el miembro: Nad3411
|
Смотрю фото и виду девочку 11 лет, читаю и оказывается это взрослый человек😮
23 ene. 23 por el miembro: cosmo-tex1
|
А как попасть к вам в чат
23 ene. 23 por el miembro: ilsiyar_2020
|
Демидловец, просто на первом фото я в италии ,первый раз за границей после соревнований по черлидингу!!!А на втором фото я вожатая после трех сезонов с детьми из детских домов, уставшая и на таком питаниии вся высохшая😂
23 ene. 23 por el miembro: siraziyeva97
|
Дорогие девочки это мои старые результаты !!!и тогда я только лишь пробовала считать калл и записывала их на листочке ,без висов и мозгов!Ела одни отварные каши без соли и сахара …Мне это помогло + спорт !!!Но это ужасная мука была!Сейчас я просто кайфую от того что можно есть все,а вес уходит !! И на данный момент стараюсь в среднем есть на 1500ккл ,но каждую неделю срыв на 2000-2500 ккл ( мне нормально так) За три месяца, при помощи FS скинула почти 10кг и при этом я не вгоняю себя в жесткие рамки)
23 ene. 23 por el miembro: siraziyeva97
|
Удачи! Пусть все получится у Вас! 🤗 И в этот раз! 👍✌️👌
23 ene. 23 por el miembro: SvetlanaKuts
|
23 ene. 23 por el miembro: aubsetz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de siraziyeva97
|