|
привет друзья. не давно прочитала пост одной девочки которая писала о том что вообще не заносит в ФС фрукты и овощи, дико стало интересно кто то ещё так делает, не заносит фрукты и овощи? и ещё очень интересно сколько вы уже худеете? на сколько питаетесь? и какой результат?
|
1024 kcal
|
Grasa: 42,14g | Prot: 51,42g | Carbh: 121,07g.
Desayuno: Лужайкино Творог 5%. Almuerzo: Яшкино Конфета Крокант с Миндалем, Сырный Маг Плавленый Сыр с Ветчиной, Помидоры, Сыр Российский, Овсяноблин. Cena: Персики (Консервированные с Соком), Сырный Маг Плавленый Сыр с Ветчиной, Помидоры, Овсяноблин. Pasa Bocas / Otros: Славянка Чехарда, МарС Мини, Яблоко, Инмарко Мороженое Твистер. más...
|
|
 Comentarios
Вношу всё, кроме лист. Салатов. Тут копеечка ккал., там копеечка, так за день пол кило и набежало.
23 ene. 23 por el miembro: Marina Vernova
|
rubiros1 я вообще не смотрю на бжу только на ккал
23 ene. 23 por el miembro: .КолючКа
|
Только не крахмалистые овощи не вписываю
23 ene. 23 por el miembro: Baloubet
|
23 ene. 23 por el miembro: zena3000
|
23 ene. 23 por el miembro: Ирина Нед
|
Тоже вношу все кроме зелени, даже салат заношу)
23 ene. 23 por el miembro: Vica25
|
Конечно, все заношу . Только авокадо вот насколько калорийным может быть)
23 ene. 23 por el miembro: Дилярушка
|
23 ene. 23 por el miembro: kristinailenko0
|
Фрукты точно надо заносить , в них углеводов много, крахмалистые овощи тоже, помидоры. Не считать можно только капусту, огурцы и зелень
23 ene. 23 por el miembro: marusska74
|
заношу всё . считать калории/активно худеть начала с 2января . вес пока снизился с 71 до 68. медленно но надеюсь верно
23 ene. 23 por el miembro: анжелика_бир
|
я и капусту считаю🤷 только зелень не считаю, и то, если на всех готовлю, то вношу в калоризатор, например, лук зелёный для пирожков
23 ene. 23 por el miembro: Хихидна
|
Иногда могу забаранить и не внести зелень или мандаринку одну. Но ругаю себя за это
23 ene. 23 por el miembro: kerrmasha
|
Я не считаю овощи вообще! За 5 месяцев -15 кг
23 ene. 23 por el miembro: Krevetka*
|
Когда худела, не считала овощи (кроме крахмалистых), с недавних пор считаю все овощи, чтобы приблизительно представлять, сколько клетчатки я ем.
23 ene. 23 por el miembro: mari.zadvornova
|
Фрукты заношу, овощи нет.
02 feb. 23 por el miembro: Irs2010
|
Фрукты заношу, обовощи заношу но не все. Пока третья неделя. Вы прям пример для меня у нас примерно одинаковый вес начале ☺. Буду наблюдать за вашем преображением.
09 feb. 23 por el miembro: 20Anastasiya23
|
Все заношу, кроме зелени(типа укропа), ну и если вдруг какую нить 3г мармеладку съела(сын фанат из прям в рот пихать) вечером, а у меня там условно ещё 100ккал осталось, то тоже не вношу
09 feb. 23 por el miembro: Arleana_la
|
Обязательно считаю фрукты, тк они содержат сахар, смотрю что бы сахара в сутках было не более 25-35 г
Фрукты это для меня десерт, просто более полезный чем конфеты, поэтому ем не более 100-150 гр любого фрукта в сутки. Максимум 200,но это прям потолок и крайне редко.
Обязательно смотрю бжу, это очень важно, что бы организму хватала всех нутриентов, всегда стараюсь добрать норму белка (для меня это иногда прям проблема) и конечно следу за жирами, их никогда не снижаю, при постоянном дефиците может цикл поехать, они тоже важны для нашего организма, но стараюсь по ним, по жирам, сильно не перебирать.
21 feb. 23 por el miembro: Tata streKoza
|
Я конечно только начала, но загашу все. Ты для меня пример)))) хочу на Новогоднем корпоративе быть 70 кг. ))))) выкладывай посты побольше))
21 mar. 23 por el miembro: natalyasimf
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de .КолючКа
|