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22 ene. 23
Diario de Siegels, 22 ene. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2023
67,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
4,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 enero 2023:
1200 kcal
Grasa: 43,50g | Prot: 83,50g | Carbh: 123,50g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
IHOP Seasonal Fresh Fruit, Sonic Bacon, Egg & Cheese Breakfast Burritos.
Cena:
Costco Ciabatta Rolls, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Nasoya Firm Tofu.
Pasa Bocas / Otros:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip.
más...
1795 kcal
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas.
más...
Ganando 4,4 kg a la Semana
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Comentarios
No Siegels, you still got this! 💪🏻
22 ene. 23 por el miembro:
Handling It
no worries Siegel
23 ene. 23 por el miembro:
buenitabishop
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